Magnezijum je mineral koji je neophodan za opšte zdravlje organizma i uravnoteženo, dobro raspoloženje.Magnezijum je uključen u preko 600 enzimskih reakcija, uključujući sintezu proteina za proizvodnju energije, upravljanje glukozom u krvi, regulacijom krvnog pritiska i funkciju nerava. Telo ne proizvodi magnezijum samo, tako da moramo da ga unosimo iz spoljašnjih izvora.On se prirodno može naći u brojnim zdravim namirnicama.Jedna od najpoznatijih prednosti magnezijuma je uticaj koji može da ima na nivo stresa i kvalitet sna. To je zbog njegove sposobnosti da reguliše neurotransmiter koji smiruje um, otuda i reputacija magnezijuma kao „minerala za opuštanje“. Studije su povezale veći unos magnezijuma…
Autor: Damir Pasic
Ne samo da su ukusni, pistaći su i veoma zdravi. Oni poboljšavaju kardiovaskularno zdravlje i metabolizam, smanjuju holesterol i usporavaju starenje.Evo zašto treba da jedete pistaće svakog dana: Pistaći sadrže moćan antioksidant lutein. On sprečava nagomilavanje masti i zapaljenja, a konzumiranje pistaća u periodu od par dana smanjuje holesterol za 20%.Oni su bogati vlaknima što poboljšava digestivnu funkciju organizma. Samo 10 grama pistaća će vam obezbediti dnevnu dozu vlakana. Jedna šolja pistaća sadrži 60% preporučene dnevne količine fosfora. On stimuliše toleranciju na glukozu i važan je za razlaganje proteina na aminokiseline.– Ako se konzumira svakog dana, može pojačati seksualnu moć…
Prije nego što posegnete za lijekovima, isprobajte prirodne načine za snižavanje temperature koje su koristile naše bake. Iznenadit ćete se!Povišena tjelesna temperatura je prirodna obrana tijela protiv bolesti te se javlja kada u njemu postoji neka infekcija ili ozljeda. Ona pojačava obrambene mehanizme tijela te je zapravo dobar znak da vaš imunološki sustav dobro funkcionira.Normalna tjelesna temperatura varira od 36°C do 37°C, iako kod nekih ljudi može prijeći 37 stupnjeva ako dugo borave na suncu. Temperatura tijela tijekom dana oscilira pa je tako najveća između 17 i 20 sati, a najmanja između 3 i 5 sati. Također, prosječna temperatura ljudskog…
Rastavić se najčešće koristi za liječenje upala mokraćnih kanala, ali ima i druga ljekovita dejstva. Rastavić je ljekovita biljka koja potiče iz starih rimskih i grčkih vremena, a tradicionalno je korišćen za zaustavljanje krvarenja, zaceljivanje čireva i rana, za liječenje tuberkuloze i problema sa bubrezima. Rastavić sadrži silicijum, koji pomaže u jačanju kostiju, a često se koristi kao diuretik, ali i kao sastojak u kozmetici. Redovnim konzumiranjem čaja od rastavića ublažavaju se grčevi u bešici i bolno mokrenje, a odličan je i za probleme koji se tiču kamena u bubregu, poboljšanje krvne slike, stanja kože (ekcemi, atopijski dermatitisi, kontaktni dermatitisi),…
Da biste smršali nije obavezno ograničavati sebe i odricati se svoje omiljene hrane. Tajna zdravog mršavljenja – jeste u količini hrane koju unesete tokom jednog obroka.Naučni časopis Guard Your Health objavio je niz studija koje dokazuju da je u poslednje vreme problem prejedanja sve češće prisutan. Predlažemo vam jednostavnu metodu koja će pomoći da se odučite od konzumiranja hrane u velikim količinama, piše uspesnazena.com! 5 principa šake: 1. Količina hrane koja može stati u dvije sklopljene šake – jeste količina povrća koju treba pojesti u toku jednog obroka. 2. Prednji dio pesnice – norma obroka unosa ugljenih hidrata (pirinač, druge…
Vjerovatno će se mnogi iznenaditi kada čuju da jedan proizvod koji sigurno imaju u kupatilu osim prvobitne namjene može biti pravi multipraktik u kući i to na različitim poljima. Rashlađuje čaršafe U vrućim ljetnjim noćima pospite bebi puder po čaršafima. One će mirisati, a puder će upiti znoj s vašeg tijela što će vam omogućiti da se bolje naspavate Upija masnoću Idući put kada vam nešto masno kapne na majicu ili tepih, taj dio pospite bebi puderom. On upija ulje i osvježava tkaninu. Osvježava knjige Starim knjigama dajte novi izgled pomoću bebi pudera. Upiće vlagu i spriječiti stvaranje plesni. Bebi…
Osim što je veoma ukusan, nar je i vrlo zdrav. Nar je bogat vitaminom C i djeluje kao antioksidans. Čisti organizam, ubija ćelije raka i jača srce. Pročišćava arterije od viška masti i soli, te je prevencija srčanih bolesti i srčanog udara. Smanjuje nivo holesterola u krvi. Istraživanja su pokazala da je nar vrlo dobar za srce. Vršila su se ispitivanja u kojima su učestvovale osobe sa srčanim problemima. Davan im je nar i hranili su se zdravo. Primjećeno je da su se dosta oporavili i ojačali svoje srce. Zato što više jedite nar i naravno, hranite se zdravo. Ovdje…
Zlatne inka bobice je suvo voće slično grožđicama, slatkog su ukusa koji se stapa s kiselim te tako pruža cjelovitu, jedinstvenu i ugodnu harmoniju ukusa. Inka bobice podstiču metabolizam, a razlog leži u visokoj razini vitamina B12, a takodje su i izvrstan prirodni izvor energije. Mnogi pojedinci koji ih redovito konzumiraju kažu da se zbog toga osjećaju sjajno te svjedoče o višoj razini energije i poboljšanim mentalnim sposobnostima. Zlatne bobice su malo voće koje potiče iz Kolumbije i Perua, a ovo voće je veoma zdravo. Glavni potrošači ovog voća su Engleska i Njemačka. Ljekovita svojstva inka bobica: Bogate su vitaminima…
Povišen krvni pritisak je postala bolest savremenog čoveka, hronična bolest koja ne bira ni pol ni godine, pa je sve češća i kod mladih ljudi u tridesetim godinama života. Povišen krvni pritisak se smatra tihom ubicom jer većina ljudi ne razmišlja o ovom zdravstvenom problemu sve dok se ne susretne sa tim problemom. Čak trećina ljudi koji imaju povišeni pritisak toga nisu ni svesni. Pritisak 140/90 mmgh do pre nekoliko godina se smatrao blago povišenim, pa ni sami lekari nisu obraćali veliku pažnju na njega. Nove naučne studije u poslednjih 10 godina su pokazale da ako vrednost iznad 130/80 mmgh…
Kada je stvarao ovaj svijet, Bog je mislio na sve pa je svoje milosti prosuo po cijelome planetu. Svaka biljka, svaki cvijet, svaka i najmanja travka našeg planeta, ljubljena je od Boga pa je tako stvorena s beskrajnim smislom kojeg čovjek često ne zna prepoznati. Sve što je stvoreno, stvoreno je za čovjeka, njegov vrhunac stvaralaštva, pa je tako svaka biljka u službi Božje milosti. Tako i kadulja koja se od davnina ubraja u najljekovitije biljke cijelog planeta, stvorena je da bi služila čovjeku i Bogu. Davno prije, ljudi su to jednostavno znali, a danas čovjek zaokupljen nepotrebnim stvarima kao…